რამ შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ტკივილი დილით და როდის უნდა მიმართოთ ექიმს

დილის ყელის ტკივილი: გამომწვევი მიზეზები და რჩევები

დილის ყელის ტკივილით გაღვიძება საკმაოდ გავრცელებული პრობლემა და ზოგჯერ შემაწუხებელიცაა. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ამ ტკივილის გამომწვევი მიზეზები მარტივად გამოსასწორებელია და არ წარმოადგენს რაიმე სერიოზულ სამედიცინო პრობლემას.

რა იწვევს დილით ყელის ტკივილს?

1.მშრალი ჰაერი

ცივი ან მშრალი კლიმატი, განსაკუთრებით ზამთრის სეზონზე, შეიძლება გამოიწვიოს ყელის გაღიზიანება. ძილის დროს ჰაერის სიმშრალე იწვევს ყელის ლორწოვანი გარსის გამოშრობას და ტკივილს.

2.პირით სუნთქვა

ძილის დროს პირით სუნთქვა, განსაკუთრებით ცხვირის გადაკეტვის ან სხვა სასუნთქი პრობლემების გამო, შეუძლია გამოიწვიოს ყელის სიმშრალე და ტკივილი.

3.მჟავა რეფლუქსი (GERD)

რეფლუქსის დროს კუჭის მჟავა ხვდება საყლაპავში და ყელში, რაც იწვევს ტკივილს, გაღიზიანებას და ზოგჯერ გულის წვას.

4.ალერგია

ალერგენები, როგორიცაა მტვერი, ყვავილის მტვერი ან შინაური ცხოველების ბეწვი, იწვევენ ყელის შეშუპებას და გაღიზიანებას, განსაკუთრებით ძილის დროს.

5.ხვრინვა ან ძილის აპნოე

ძილის აპნოეს ან ხვრინვის დროს, სასუნთქი გზების ვიბრაცია ან დახშობა იწვევს ყელის გაღიზიანებას და დილით ტკივილს.

6.მოწევა

თამბაქოს კვამლი აზიანებს ყელის ლორწოვან გარსს, ამცირებს ტენიანობას და იწვევს ქრონიკულ გაღიზიანებას.

7.დეჰიდრატაცია

დეჰიდრატაციის დროს, ორგანიზმი გამოიმუშავებს ნაკლებ ნერწყვს, რაც იწვევს ყელის სიმშრალეს და ტკივილს.

8.ჰაერის დაბინძურება

ტოქსიკური ნივთიერებები ან დაბინძურებული ჰაერი, განსაკუთრებით დახურულ სივრცეებში, შეიძლება ყელის გაღიზიანების მიზეზი გახდეს.

როგორ შეამსუბუქოთ დილის ყელის ტკივილი?

1.დაიცავით ჰიდრატაცია

სვით მეტი წყალი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ძილის წინ. წყალი შეინარჩუნებს ლორწოვანი გარსის ტენიანობას და შეამცირებს გაღიზიანებას.

2.გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი

თუ მშრალ ჰაერში ცხოვრობთ, ჰაერის დამატენიანებელი ხელს შეუწყობს ოთახში ოპტიმალური ტენიანობის შენარჩუნებას.

3.უმკურნალეთ ალერგიას

სწორად მართეთ ალერგიის სიმპტომები მედიკამენტებით ან ალერგიის საწინააღმდეგო მეთოდებით.

4.მოწესრიგეთ ძილის პოზა და პრობლემები

•ეცადეთ დაიძინოთ გვერდზე ან გამოიყენოთ დამატებითი ბალიშები ხვრინვის შესამცირებლად.

•ცხვირის სპრეი ან მედიკამენტები დაგეხმარებათ ცხვირის გადატვირთულობის მართვაში.

5.თავი აარიდეთ გაღიზიანებას

•თავი შეიკავეთ თამბაქოს მოწევისგან.

•მინიმუმამდე დაიყვანეთ კონტაქტი ჰაერის გამაღიზიანებლებთან.

6.შეუმსუბუქეთ ყელის ტკივილი მარტივი საშუალებებით

•გამოიყენეთ თბილი სასმელები, როგორიცაა ჩაი თაფლით ან კამილათი.

•მოიმზადეთ მარილიანი წყლის სავლები და გაწუწნეთ ყელი გაღიზიანების შესამცირებლად.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

თუ ყელის ტკივილი თან ახლავს შემდეგ სიმპტომებს:

•ტკივილი, რომელიც არ ქრება რამდენიმე დღის განმავლობაში.

•ტემპერატურის მატება, ხველა ან სუნთქვის გაძნელება.

•ყელის ძლიერი ტკივილი, რომელიც საკვების ან სასმლის მიღების შემდეგაც არ ქრება.

დილის ყელის ტკივილი, რომელიც ქრება საკვების ან წყლის მიღების შემდეგ, როგორც წესი, სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს. თუმცა, დროული ჩარევა და ზრუნვა მნიშვნელოვნად ამცირებს დისკომფორტს და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს.