სიზარმაცე სულაც არ არის ცუდი - მეცნიერთა კვლევები, რომლებიც საპირისპიროს ამტკიცებს

აღმოჩნდა, რომ სიზარმაცე შეიძლება სასარგებლო იყოს. ერთი შეხედვით ეს ალოგიკურია, მაგრამ მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ დროდადრო მოდუნებას და დასვენებას სერიოზული სარგებელი მოაქვს. ხშირად ზარმაც ადამიანს არაკონცენტრირებულად აღიქვამენ, მაგრამ ეს სიმართლეს შორსაა. აი, რას ამბობს მეცნიერება სიზარმაცის უპირატესობაზე – როგორც მინიმუმ, ზოგჯერ მაინც.

სიზარმაცე კრეატიულობას ასტიმულირებს

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ უბრალოდ ჯდომა და ფიქრი სასარგებლოა – ეს აძლიერებს კრეატიულობას და პრობლემის გადაჭრის უნარს. ექსპერიმენტის ფარგლებში მონაწილეებს სთხოვეს, წარმოედგინათ, თუ რამდენად მოეწონებოდათ ფიქრი ყურადღების გამფანტავი ფაქტორების გარეშე. როგორც გაირკვა, მათთვის „სიზარმაცე“ იმაზე სასიამოვნო აღმოჩნდა, ვიდრე ელოდნენ.

რელაქსაცია ამცირებს ექიმთან სიარულს

მასაჩუსეტსის გენერალურ ჰოსპიტალში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ყოველდღიური ქაოსისგან დასვენებამ და სარელაქსაციო ტექნიკების გამოყენებამ (როგორიცაა მედიტაცია და ღრმა სუნთქვა) შესაძლოა ჯანდაცვის სერვისებზე მოთხოვნა 43%-ით შეამციროს. ეს მეთოდები ამცირებს სტრესთან დაკავშირებულ პრობლემებს – შფოთვას, დეპრესიას, თავის ტკივილს, ზურგის ტკივილს და უძილობას.

ხანმოკლე შესვენებებიც პროდუქტიულობას ზრდის

შესვენება ან უბრალო საუბარი კოლეგებთან, რასაც ხშირად სიზარმაცედ აღიქვამენ, რეალურად პროდუქტიულობის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა. Journal of Organizational Behavior-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხანმოკლე შესვენებები ზრდის ენერგიას და გონებრივად აღდგენის უნარს – ამას კი პირდაპირი გავლენა აქვს შესრულებულ სამუშაოზე.

ტელევიზორის ყურება სოციალურ ინტელექტს ავითარებს

დასვენების დღეებში ფილმების ყურება შეიძლება ერთ-ერთ ყველაზე ზარმაც აქტივობად ჩავთვალოთ, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მხატვრული ფილმების ყურება სოციალურ ინტელექტს ავითარებს. ექსპერიმენტის მიხედვით, მონაწილეებმა, ვინც უყურეს მხატვრულ ფილმებს, ტესტებში გაცილებით მაღალი ქულები აჩვენეს, ვიდრე მათ, ვინც დოკუმენტური მასალა ნახა.

დასვენება აუმჯობესებს კონცენტრაციას

დამღლელი გრაფიკის, საოჯახო ვალდებულებებისა და ქრონიკული დაღლილობის ფონზე, სიზარმაცისთვის დროის დათმობა ხშირად გადარჩენაა. კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Educational and Developmental Psychologist, ადამიანებს, რომლებიც არასტრუქტურირებულად ისვენებდნენ და ბუნებაში სეირნობდნენ, უფრო მაღალი დონის კონცენტრაცია აღენიშნებოდათ.

ზოგჯერ სიზარმაცე სულაც არ არის საზიანო

როცა საკუთარ თავს სიზარმაცის უფლებას აძლევთ, მეტ სივრცეს ტოვებთ შინაგანი განვითარებისთვის. Perspectives on Psychological Science-ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ასეთი ტიპის დასვენება აძლიერებს აზროვნების გრძნობას და ხელს უწყობს ფსიქიკურ კეთილდღეობას. ასე რომ, როცა სურვილი გაგიჩნდებათ, შეცვალოთ გრაფიკი დივანზე წამოწოლით ან ბუნებაში გასეირნებით, იცოდეთ – სწორად იქცევით.